Emilia 1 år - 4 oktober

Igår gick jag upp extra tidigt för att vara med på ett Core morgonpass på UCSP.  På vägen in så kom en massa känslor över mig. För exakt ett år sedan låg jag på operationsbordet för att få träffa det lilla monster som härjat i min kropp. Jag hade ingen aning om hur jag skulle känna inför detta lilla barn. Sedan när hon låg där vid mitt ansikte och sträckte ut sin lilla fina hand och la den på min mun, dör och då var jag helt såld! Tigermamman var väckt!

Efter träningspasset mötte jag mannen och stumpan vid Ropsten för. Emilia och jag skulle besöka en förskola som jag, på pappret, kärat ner mig i. Och inte blev jag besviken heller!!! Underbar personal, och helt fantastisk miljö. Emilia kände sig hemma med en gång. Hon gick iväg med några av de äldre barnen till lekstugan och höll låda där! Tuff tjej jag har! De kommer eventuellt ha en plats till henne i april annars augusti och det känns så skönt att veta att hon kommer att ha det så fint på dagarna.

Sen var det dags för kalas! Hade bjudit in de mammor och pappor i min närhet som var föräldralediga. Vi hade supertrevligt dock hade jag bränt kanelbullarna och sconesen! Så på min älskade dotters 1-årskalas bjöds det på köpt fikabröd och köpt tårta. Känner mig lite besviken på mig själv...fast jag får ett försök till, nästa helg firar vi med familjen och då jädrar skall hör bakas och INTE brännas vid!

Nedräkningen har börjat

Så känns det! Om allt går som tänkt så börjar vi med en IVF runda för att försöka få ett syskon till Stumpan. Det är med skräckblandad förtjusning som jag nu gör allt för att känna mig så förberedd som jag bara kan. Både mentalt och fysiskt. Att jag inte ska känna mig tillräckligt stark kroppsligt skrämmer mig något oerhört, det är nästan värst med hela resan. Vill inget hellre än att försöket skall lyckas men samtidigt är jag livrädd för att vara gravid igen. Att jag ska må lika dåligt, att inte orka med hus, hem, man, barn...vänner osv.

För att känna mig redo har jag sedan en tid tillbaka tränat på UCSP. Är helt förälskad i det stället. Tala om att må bra från den sekund jag ser dörren in. De är hur trevliga som helst och bäst av allt otroligt duktiga. Deras pass är med få deltagare och högt tempo. Har även under 5 veckor bestämt mig för att köra med PT. Oj vad jag blivit piskad att ta ut allt jag har haha. Hade brännsår på skinkan efter förra gången!!!

Försöker äts gott, dricka gott men det går ju inte helt i linje med träningssattsningen men som sagt, Man lever bara en gång!!

Vikten av härliga människor

Jag har under hela mitt liv haft förmånen att träffa helt fantastiska människor som jag får liv att kalla mina vänner. Ju äldre jag blir och ju mer jag flyttat omkring desto viktigare blir dessa relationer för mig. "Gamla" vänner som känner en nästan för väl är en grundläggande trygghet för mig men då jag också är ny i Stockholm har jag fått se mig om efter "nya" vänner då få av de äldre bor här. Jag inser nu att efter ca 1,5 år i Stockholm äntligen har träffat helt underbara personer som verkligen förgyller mina dagar och får mig att utveckla mig själv.

Man blir tacksam att de gör plats för lilla mig i deras redan välfyllda liv. Det gör en varm i hjärtat och trygg i själen! TACK!!

Lidingöloppet 2013

Det blir inget lopp detta året heller men är faktiskt inte sugen så det känns bra. Stumpan och jag ska heja på pappan istället.

Många tankar på året som gått blir det. För exakt ett år sedan var det sista helgen innan stumpan skulle komma då det var planerat kejsarsnitt. Många tankar och känslor men mest en förväntan om att få min kropp tillbaka. I morse gick jag ut med barnvagnen till matbutiken som ligger åt ett håll jag bor. Sedan gick jag hem och lämnade av varorna och fortsatte till Kyrkviken här på Lidingö för att hämta mannens startbevis. Och sedan hem igen via värsta backen för att få stumpan att sova. Förra året gick vi till Kyrkviken, in i mässtältet och sedan kunde jag precis orka ta mig hem. Den känslan att inte kunna även om man vill, den är fruktansvärd!!

Idag är jag så tacksam att jag inte fått några sviter av graviditeten. Jag känner mig stark (och ska bli starkare!) hel igen! Det är lycka det.

Förkylningen har tagit över

I cirka två veckor lyckades jag hålla förkylningen i schack men nu har den tagit över! Så besviken då den verkligen sätter käppar i hjulet för den här fyra veckors satsningen jag gör nu! Ska försöka köra lite styrka och core samt fortsätta att promenera som jag för varje dag med vagnen. Jag hoppas verkligen att den inte blir långlivad!!

Gåbortpresent

Det här med gåbortpresenter, hur svårt kan det vara egentligen? Ibland skitsvårt tycker jag. Jag älskar verkligen presenter, både att få och att ge. Jag gillar klurandet och fixandet för att få göra någon glad. Men ändå så blir det ofta att tiden inte räcker till för att varken klura ut något fyndigt eller fint. De gånger blir jag ledsen på mig själv att jag inte prioriterat det som jag faktiskt tycker om att göra.

Ibland är det svårt att hitta rätt balans tycker jag. Det får inte vara för stort, det får inte heller vara för futtigt. Ibland ska det vara nyttigt ibland inte. Alltså, det är inte lätt helt enkelt!!

Idag blev det iaf hemmarullade chokladbollar som jag stoppade ner i en fin gammal glasburk och knöt en rosett runt.

Lidingö Ultra...och så jag

Dvs i spåret alltså!

I morse tog jag mig motvilligt ut med hjälp av mantrat: "Du ångrar aldrig att du tog dig ut, bara tvärtom". När jag närmade mig IP ser jag att det är någon löprelaterad aktivitet på gång och med lite detektivarbete under flåsandet kom jag fram till att inte alla löpare på Lidingö är benrangel utan det är en ULTRA på gång!

Min lilla runda på 35 min (20min effektiv löpning) är troligtvis mindre än deras uppvärmning!

Det blir till att cykla....

Åkte fast för farbror polisen...körde allt för fort så de tog mitt körkort. Så grymt besviken på mig själv men tacksam att det inte var ett barn som stod i vägen eller något. Så det blir helt enkelt till att cykla överallt!!

Lite upp och ner att spendera pengar när man fått böter men det blir till att beställa den där Charioten NU så att jag kan ta mig runt.

Tillbaka i Stockholm

Lilla M och jag tog några dagar i Göteborg för att hälsa på mina föräldrar och syster med familj. Vädret var ju allmänt kasst men jag fick ändå till två löprundor och en promenad. Löpningen känns rolig och inte alls långtråkig som jag trodde att den skulle göra. Snarare längtar jag till längre och tuffare pass och det är ju bra!

Dock är jag otroligt svag i låren. Igår gjorde jag lite burpees, utfallsgång samt squats och benen bara tvärdog!! Måste verkligen komma igång och bygga lite styrka!

Motivationen har dragit

Jag kan verkligen inte hitta motivationen. Känns som om att jag provat allt.

1. Köpt nya träningskläder
2. Anmält mig till ett lopp
3. Pratat om träning med nära och kära
4. Tittat mig i spegeln/försökt att komma i smaljeansen
5. Läst träningsbloggar
6. Gjort ett träningsschema
7. Tagit den där första löprundan

Nu vet jag inte riktigt vad jag ska ta mig till. Mår så bra av rejäl träning men ändå då får jag inte till det. Skulle verkligen behöva en PT men svårt när man inte har barnvakt lättillgängligt!

Första löprundan - check!

Idag var det dags! Har laddat ett tag nu för att våga ge mig ut på den där efterlängtade löprundan. Har  dragit mig för det då jag varit orolig att jag skulle bli besviken. Men i morse vaknade jag till fågelkvitter och en sol som strålade in och tänkte att NU är det dags.

Bytte snabbt om och gav mig ut! Helt underbart och jag fick glädjetårar i ögonen efter ett tag. Det kändes som om att en liten bit av mig själv hittades, den Mia som jag känner tittade fram!! Skönt att veta att hon inte är helt borta ;-).

Jag var ute i 30 min. Började gå i 5 min, sprang sedan i 10 min, gick i 5 min sprang 5 min och avslutade med 5 min gång. Hade på mig mina New Balance barfota skor och det kändes ju att de är tunna men det var skönt. Sprang dock endast på mjuka skogsstigar.

I morgon får det bli ett nytt inlägg om hur jag ska lägga upp löpningen framöver!

Besök hos naprapat

Igår när jag stod med monstret på höften (hon är en liten räka vår tösabit) så klack det till i ryggen och det kändes som om att den skulle gå av. Det ville inte släppa på hela dagen och i vissa lägen gjorde det sjukt ont.

Har sedan BB haft ont mellan skulderbladen och det för att jag satt uppe i 5 dygn med henne i famnen i en inte allt för ergonomisk sits. Lägg på 6 månader av diverse bebisbärar och mat positioner som är så långt ifrån en bra hållning man kan komma. Och vi ska inte ens nämna sovpositionerna!!! När jag väl lyckat sova då har det oftast skett i skarven på sängen eller balanserandes längst ut på kanten! I påskas delade monstret och jag på en 80cm bred säng! Gissa vem som låg på tvären?!

Tillbaka till rubriken... Jag ringer iaf till en naprapat som gjort reklam här på ön och hon hade fått ett återbesök. Stumpan fick leka med kompisen Tyra medan jag blev knådad till tusen. Alla de låsningar jag dragit på mig löstes upp och efter återbesök på torsdag kommer jag vara så gott som ny!

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Har bestämt mig för att inte genomföra triatlonen i augusti. Det finns helt enkelt inte tillräckligt med ork för att prioritera det. Min man jobbar och tränar och den lilla tid han har över räcker inte till för familj och min träning. Jag kan ju köra hemmaträning med monstret men simma är ju trots allt något som det krävs en bassäng för att klara av.

Känner mig lite lättad men samtidigt så känns det som om att en liten bit av Maria inte finns just nu, älskar att vara mamma och umgås med min underbara dotter men jag saknar mina löprundor och tid för "ingenting" samt träning utan att veta om man kan slutföra träningspasset!

Barfotaskor

Är i London och igår när jag packade insåg jag att det där med promenadskor är himla bra att ha!! Så jag han inte mer än att landa innan jag gick in i sportbutiken på King's Rd. Då jag endast använder barfotaskor på gymmet (fivefingers samt nyköpta Merrell i fint rosa....) så vill jag gärna ha en nätt sko som jag kan både promenera i men även ha på löprunda. Var laddad för ett par Nike Free men så fick jag syn på ett par New Balance i svart och turkost! Skitsnygga och perfekta till jeans! Men det bästa av allt är att mina fötter verkligen ÄLSKAR dem!!!! ❤❤❤

Och så var jag tillbaka...

Efter två veckor i härliga alperna (med skön avlastning!) och sedan påsk vecka i ett helt fantastiskt Trysil är vi nu hemma igen. Försöker få till en nytändning när det gäller träningen men då jag får ont i trakten under brösten, typ där BH bandet sitter så fort jag spänner magen vågar jag inte riktigt satsa innan jag vet vad som är fel.

Fick iaf till ett pass på F&S i fredags och idag har jag rejäl träningsvärk, skönt!!

Mot alperna!

Sitter på Norwegians flight till Salzburg for att sedan åka vidare mot Zell am See för 2 veckors ompyssling av mina föräldrar och en massa skidåkning hoppas jag. Några cykelturer runt sjön samt en hel del sol hoppas jag på. Såklart är Lilla Monstret med och hon uppför sig (än så länge) exemplariskt på planet.

IntervallFlex

Precis som det låter, övningar i intervaller som skall gynna löpningen och därefter flexibilitet. Passar min stela kropp perfekt och intervallerna ser jag som ett sätt att börja vänja musklerna vid att jag snart ska börja löpträna. Blev trött men inte helt slut så sådär lite lagom mellanmjölk som faktiskt passade min dagsform ganska bra.

Vasaloppet 2013

Känns otroligt skönt att ligga kvar i sängen denna dag!! Men måste ju också tillägga att nästa år, då ska jag stå där och frysa med en miljarder fjärilar i magen. Hoppas verkligen solen skiner då med 🌞❄ och att det är helt rätt temperatur.

Hur du känner igen en hyfsat nybliven mamma på gymmet:

Håret:
En "mammatofs", dvs en tofs som sitter lite för högt och lite för mycket på sniskan. Det är ingen riktig knut men inte heller en hästsvans. Ttroligtvis var det en knut från början men då mamman sov med den har den antagit en liten annan form.

Kläderna:
Helt ok träningskläder dock är de bara lite lite små. Speciellt överdelen som helt plötsligt visar en klyfta. Fuktfläckarna på magen kan vid första anblick misstagas för svett...men det är bröstmjölk!

Doften/lukten:
En nybliven mamma luktar ofta svett innan hon ens har börjat träna, det var liksom ett dygn sedan hon duschade och deo, vad är det?

Träningen:

JÄKLIGT effektiv :-)

Styrkepass idag

Idag blev det de två passen som jag sett www.lofsan.se visa på Nyhetsmorgon. Ett fokuserar på bål, rygg och armar och det andra på benen. Båda tillsammans blir ett alldeles lagom pass. Värmde upp på spinningcykeln (mest för att vänja rumpan hihi) och körde sedan igång. Kändes bra och jag lyckades välja rätt vikt också så själva träningen kändes effektiv. Vi får se om det blir någon träningsvärk i morgon. Nu ikväll känner jag iaf att jag använt ryggen!

Njöt i duschen och hämtade sedan "ut" Lilla M som satt och skrattade och log mot damen som hade henne i knät. Hon är verkligen en solstråle vilket underlättar massor. Slipper ha dåligt samvete men ingen vet hur länge det varar dock!

Måndagströttheten slog till!

Idag var det ju dags för konditionspass på gymmet men inser att efter en helg i godis och mackans tecken inte är en särskilt bra uppladdning för intervaller.

Lämnade in Lilla M och tog mig till konditionsmaskinerna och där inne såg det ut som om att pensionärsföreningen hade årsmöte!! Inte en maskin var ledig! Gick på toa och när jag kom ut så var en roddmaskin ledig. Jag hade tänkt mig en ren cykelsession men tji fick jag (och kanske lite lättat också?). Rodde i fem minuter och sedan blev en cykel ledig så satte mig på den men då försvann verkligen ALL motivation... De där cyklarna är inte alls roliga.

Hoppade av och begav mig till spinningsalen som var ledig och klättrade upp på en av de cyklarna istället. Aj, sa rumpan men hjärnan var lite gladare iaf. Fick till slut betat av följande pass:

5 min uppvärmning
5 min med 20 sek full speed och 10 sek vila osv.
5 min återhämtning (ojoj vad jag flåsade!)
5 min intervaller som ovan
5 min nertrappning men ändå rätt bra fnurra på hjulen

Sen lite halvhjärtat stretch....så summeringen av dagens pass är väl rätt kass tyvärr :-(.

Om att välja rätt

I morse satt mannen och jag och kollade på Workout Åres hemsida och blev så jäkla taggade! Vi kollade flyg och ringde hotellet och var så nära att boka en otroligt kul helg. MEN...så kom jag på andra tankar.

Som det är idag så ses vi knappt alls, mannen jobbar HELA TIDEN (och natten) så att åka bort på ett träningsevent med en baby kommer ju resultera i att vi säkert kommer att ha riktigt kul men på var sitt håll då en hela tiden måste passa Lilla Monstret. Så vi tog vårt förnuft tillfånga och bestämde oss för en vecka i solen någonstans istället. Då får vi chans att bara vara med varandra lite, eller rättare sagt ganska mycket!

Känns rätt men ändå lite trist! Nästa år då jäklar!!

Träningsvärk!

Åh vad underbart det känns och som jag faktiskt längtat!! Träningsmotivationen börjar komma tillbaka rejält vilket är så skönt!!

Cirkelfyspass

Idag var det cirkelpass på gymmet och jag gillar den typen av träning. Man kan ösa på utifrån dagsformen samt att det är både styrka och kondition blandat.

Formen idag var ganska bra tycker jag. Var lite hungrig innan men kunde ösa på ganska bra. Efter uppvärmning så var det 3 varv med 10 stationer och 45 sek på varje. Var slut i benen efteråt men hade lite kvar att ge så nu vet jag det till nästa gång. Har hittills också tagit det lungt med upphopp och så men känner att jag klarar att hålla ihop kroppen så tog inte hänsyn till det idag.

Fick också tajmat in Lilla Monstrets sovpaus precis lagom till att vakna upp innan jag lämnade in henne hos damerna i lekhörnan på Friski och Svettis (hon som ligger på golvet men den mkt snygga frillan!). Efteråt somnade hon gott i vagnen!

Ny barnvagn

Innan Lilla Monstret kom så läste jag nog allt man kan tänka sig om barnvagnar för att se till att jag gjorde rätt val utifrån våra behov. Det blev en grå Urban Jungle som importerades från USA. Har varit supernöjd hela vintern då jag aldrig känt att jag inte kan gå ut oavsett väder. Dock börjar hon tröttna på att ligga ner och när hon är vaken försöker hon oftast sitta upp. Så jag tror att om några få veckor så får jag nog byta till sittdel. Och helt plötsligt gillar jag inte vagnen längre. Eller gillar den men känner mig inte alls bekväm med att jag inte kan se henne.

Har funderat en hel del på detta så idag beställde vi en ny vagn, en vagn som jag tror kommer komplettera perfekt. Lätt att slänga in i bilen, ta in till stan etc. Lånade en av en kompis när jag var i London i januari och den var verkligen smidig och Monstret trivdes bra då i alla fall.

Så "ta da" om sisådär 3-4 veckor så kommer en Bugaboo Bee+ All Black hem till oss från Nederländerna! Ja och det förtjänar nästan ett eget inlägg...vagnen plus sittdyna samt parasol (samt frakt!) kostar 5,200 sek. Bara vagnen här i sverige kostar 6,500 kr!!


Tror det blir skitsnyggt med en off-white sittdyna samt parasol! Så nöjd (jaja, vet att jag är lite av en shopaholic!)

Träningsupplägg

Då jag har Friskis & Svettis rakt över gatan så var valet lätt av gym. De har barnpassning 3 ggr i veckan, måndag, onsdag och fredag. Nedan ser ni mitt träninsschema.....eller planen för hur jag "vill" träna iaf.

Måndag:
Kondition - Just nu kör jag  5 min uppvärmning, en Tabataomgång, 5 min lungt och sedan en tabataomgång till. Därefter byter jag från cykel till rodd eller tvärtom och kör en likadan omgång och varvar ner 5 min efter.

Är helt slut efter, märker att det inte är helt optimalt att köra intervaller när man sovit typ 5h per natt i över 4 månader!

Onsdag:
Styrka - Har hittat två program som Lovisa Sandström (www.lofsan.se) visade på Nyhetsmorgon som passar mig bra. Rygg, bål och ben, bål. De går att köra separat men tillsammans så blir det ett lagom pass tycket jag. Provade det för rygg och bål idag.

Fredag:
Cirkelträning - Ett pass som det är bra tempo på och kul övningar. Fullt ös i 45 sek sedan byte av station. 10 stationer i tre varv.

Sedan behöver jag ju kompletera med simning och simhallen här har öppet på tisdag och torsdag morgon så då kan jag eventuellt hinna med innan mannen går till jobbet. Men hittills har jag varit för trött.

#mammautmaningen

Japp, var osugen och omotiverad men när jag ändå var på gymmet i förmiddags så kunde jag ju lika gärna göra de tre grenarna för att se hur det gick. Behöver en liten morot för just nu är jag omotiverad och trött så träningen känns inte så lätt.

Utmaningen som utlystes av www.uppochhoppa.se består av:

- 3km i någonting (jag rodde då jag inte vill springa ännu)
- Armhävningar (gjorde mina på tå)
- Burpees under 3 minuter (shit pommes.....)

Mitt reslutat:

- 3km rodd på 14.20 min
- 12 st
- 43 st på 3 min. Öste på och typ dog när en minut hade gått!!

Lilla monstret tyckte det var hur kul som helst när jag flög upp och ner i burpees, så det kanske kan vara ett sätt att roa henne? Just nu är hon rätt mycket: "Jag är FRUSTRERAD för jag kan inte det jag vill göra!".

Slutresultatet på utmaningen är den 16 mars!

ps. äter nu en stor portion marängswiss (hur stavas det egentligen?) och kanske nästa utmaning är godaste gottet?? ;-)

Och så var det dags igen...

...att börja blogga. Det var några år sedan och oj vad mycket det har hänt på "blogger" portalen! Känner mig lika ringrostig och gammal som jag är haha! Min förra blogg kan hittas här: pippiilondon.blogspot.com

Ser fram emot och hoppas att bloggen ska inspirera och motivera mig själv och vem vet kanske någon annan där ute?

Kommer skriva om både ditten och datten i mitt liv men troligtvis blir det en hel del träning och tankar om det. Självklart kommer jag ju inte heller kunna låta bli att skriva om vårt underbara söta lilla monster som sedan oktober förgyller livet (och till viss del försvårar det!!).

Japp, då kör vi...... :-)